血虚月经不调怎么办 须知日常护理方法

　　身旁有很多的女性由于血虚月经不调而得了不孕，对血虚月经不调怎样办？我们来看看下文是如何解决的。

　　血虚月经不调怎样办：

　　4物乌骨鸡

　　功效：乌骨鸡性平味甘，能补5脏，益气养血，其所含的黑色素入药后能令人体内红血球和血色素增生，当归性温，味甘辛，有补血，活血等作用，川芎性温，味辛，有活血行气之功效，诸物适用，有补血，滋阴，养肝，滋补调经的功效。

　　原材料：乌骨鸡半只，熟地15克，当归10克，白芍10克，川芎5克，生姜3片，盐适当。

　　做法：1、当归，川芎，白芍，熟地洗净，分别切成薄片，放入布袋中。

　　2、将乌骨鸡与中草药1起投入沙锅中，加水约5小碗，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包，姜片。

　　3、依个人喜好加调味料。

　　在经前7天佐餐食用，当归，川芎都有活血的功效，经量过量的女性在经期不宜食用哦。

　　灵芝猪肝

　　功效：肝中铁质丰富，是补血食品中最经常使用的食品，食用猪肝可调理和改良贫血病人造血系统的生理功能，本食疗方适用于血虚而至月经延后，月经量少等症。

　　原材料：猪肝250克，灵芝10克。干黑木耳5克，青菜100克。

　　做法：1、将猪肝洗净，切成薄片，黑木耳用冷水泡发，择洗干净，撕成小朵状，青菜择洗干净，切段，备用。

　　2、将灵芝挑选好，洗净，晾干后切成片或切碎，放入沙锅，加水浓煎40分钟，用洁净纱布过滤，去渣，留汁备用。

　　3、将猪肝片放在大碗中，加盐，白糖，料酒各适当，拌匀，再加适当清水和太白粉浆匀，然后加少许植物油拌1下。

　　4、另外一个碗内用酱油，醋，白糖，太白粉，料酒，葱花，姜末，味精，鲜汤兑成芡汁，待用。

　　5、炒锅置火，加植物油烧至8成熟，下入猪肝片及木耳，急火翻炒，待猪肝完全散开，加入灵芝浓汁及嫩青菜，翻炒片刻。

　　6、再把兑好的汤芡汁搅匀后倒入，待汤芡汁烧开，呈稀稠黏羹时，淋入麻油便可。

　　猪肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟，以除去猪肝内的有害物资，猪肝烹调时间不能太短，最少应当在急火中炒5分钟以上。

　　月经不调在平常的时候，1定要注意下面的几种护理方法：

　　尽可能使你的生活有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。通过有规律的生活，你的月经可能就会恢复正常。

　　避免受寒，1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免使小腹受寒。这不但是月经不调的护理方法，而且对子宫保健也是非常有用的。

　　多吃含有铁和滋补性的食品，补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

　　调剂自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末你必须通过调剂好自己的心态来进行月经不调的护理。而且如果你已月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　必要时去看医生，如果延续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或月经少到没有，应马上去看医生。