大姨妈迟迟不来该怎么办 食疗调理助你经期如期而至

　　女性朋友习惯了大姨妈的月月造访，也总是在照顾“大姨妈”时甘心自己这辈子是个男的，由于大姨妈总是使人烦恼的，定期“访察”带来的是定期的烦躁。可是大姨妈不来，心理总是会存着淡淡的忧愁。当某1天“大姨妈”迟迟不来时，只可能存在着不为人知的“猫腻”。

　　大姨妈迟迟不来是有“猫腻”

　　1、卵巢功能衰退。随着女性年龄的增长，卵巢功能消退，月经量表现为减少，乃至迟迟不来

　　2、内分泌失调。内分泌失调有多种因素。病理性表现即伴随肥胖、多毛、痤疮等现象，临床上定义为“多囊卵巢综合”的患者，容易引发月经推延现象；心理性缘由主要是平常生活及精神压力过大和长时间心理压抑得不到宣泄等心理性因素影响下致使内分泌失调，进而引发月经推延；生理性缘由多由过度节食减肥酿成的体内雌激素分泌不足，而致使月经推延。

　　3、药物作用。医学上，某些药物诸如避孕药等可能致使月经推延，常见的以激素类药物为主，临床上还有1种经常使用的中枢抑制剂等也有可能造成月经推延。应当遵守医嘱，适当适时服用。

　　4、怀孕因素。怀孕期间会暂时性的月经推延，这是我们都知道的常识。如果近期有过性行动且月经延迟7天以上，则可以斟酌是不是怀孕，可以自行进行检查或去医院确诊。

　　5、慢性病引发。临床上有很多慢性消耗性疾病，漫长的医治进程中，极易致使耗费过量，造成营养不良，进而引发月经紊乱，使得大姨妈姗姗来迟。

　　6、不良生活习惯致使。烟酒不离身，加上没有良好的作息等都可能致使经期失调，特别是月经推延，严重者可能致使闭经。月经推延对子宫等其他生殖器官有着很大的影响，不加注意很有可能致使不孕现象。另外，据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引发月经过少，乃至闭经。因此，妇女平常生活应有规律，避免劳累过度，特别是经期要御寒避湿。

　　大姨妈迟迟不来该怎样办

　　中医学认为医治月经不调应先明确病症缘由，便可对症施治。中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾。通过调理使得肾气充足，精血旺盛，则月经自然通调。补肾法以弥补精血为主。脾的功能是化生血液，补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机，疏通气血，如果气血调和，则月经通调。疏肝法须掌握郁结之主症。

　　自我推拿法

　　先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹螺纹面顺次点按两侧下肢的3阴交穴，每穴点按1分钟，最后以1手手掌推拿小腹部约1分钟。再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下来回反复推拿2分钟，再以双手拇指指端顺次点按肾俞、命门、8髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手5指同时提拿两侧肾俞穴各3次。

　　饮食注意事项

　　1、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食品来补血。

　　2、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。避免血糖不稳妥，避免加重MC的各种不适。

　　3、摄取可意的蛋白质。午饭及晚饭多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品，增补经期所流的营养素、矿物资。

　　4、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增设焦虑不安的心思，可改喝大麦茶、薄荷茶。另外，避免吃太热、太冰温度变化太大的食品。

　　5、多吃高纤维食品。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食品含有较多纤维，可促进动情激素排放，增设血液中镁的含量，有调剂月经及从容神经的作用。

　　食疗方法

　　羊肉粥鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适当。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。功效：补气，养血，止痛。适用于月经推延的女性。

　　猪皮冻胶猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适当水，用文火炖至汁液粘稠，加入白糖、黄酒便可。逐日2次，用开水冲化后温服。功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经推延等症，对腰腿酸痛者效果更佳。