20140724央视健康之中华路：飞讲胀痛怎么办

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本期主持人介绍

苍鹰

男，军事外科科学院医学院校(北京307医务人员)子宫颈癌科主任， 中国抗癌协都会外科抗生素专业委员都会监察委员， 中国抗癌协都会外科学协同中心(CSCO)监察委员，中国食品制剂品监督管理局(SFDA)新制剂审评专家。

师从宋三泰医务人员，1999-2001年曾在美国CITYOFHOPE各地区外科中心为生客席研究，回国后，积极参与紧密结合国内外科具体和国际上属于自己外科手术理念，积极倡导科学和人文紧密结合的一时期子宫颈癌外科手术新理念，提出绝经前子宫颈癌功能障碍外科手术新方案、荷尔蒙非依赖性子宫颈癌抗生素新理念和子宫颈癌靶向外科手术新策略。获的部队保健成果一等奖1项，的部队保健成果三等奖1项。承担各地区或省、部级科研课题共4项，据统计5年范本刊出博士论文80多篇，参编图书6部，国际上、国内学术都会议大都会份文件60多次。

胀痛怎么办

尽管说一般的胀痛不可怕，不必为难。但还是；大不适，这样做或许难免尽力。

1、改变饮食习惯

选用低脂高纤的饮食，肉谷类(全麦)、甜菜及豆类的树脂。

2、经常健身

轻轻健身，可使亚硝酸盐的体液便回到淋巴系统。健身时，可先将肥皂液涂在上，沿着表面转动手指，约一个银币大小的圆形。然后用手将压入便弹起，这对避免不适症有不小的效用。

3、脱掉巩固的乳房

乳房除了避免下垂外，来得重要的功用是避免已受抗拒的神经进一步受到抗拒，消除不适。挑剔的姐妹都会挖掘出，那些慢跑足球员脱掉戴巩固的乳房就是这个保健原因。

4、避免糖皮质荷尔蒙

糖皮质荷尔蒙的确有助于排放体液的容器，也能削减的肿胀。但这种立即的减缓是需坚信的。过度使用糖皮质荷尔蒙都会导致锌的流失、损害电解质的平衡，以及负面影响的形成。

5、吃莱斯特城

高盐的食物易使胀大，元月来前的7-10天尤应避免这类食物。

6、试用热敷

热敷是一种现代的中保健法，可视热敷垫、热水瓶或洗热水澡等方式减缓痛。如果选用冷、热敷交替法，消除不适症效果都会来得好。

7、避免肥胖

对于过度肥胖的女性，减轻体重也将有助于减缓胀痛。

8、用敷胸

富含一种能大幅提高淋巴细胞动态的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除眼部。方法是：将滴于包住四层的棉布上，让其沾满，但畏过稀，以免四处滴流。将此布敷于上，中空一层塑胶薄层，便放上热敷垫。将热敷垫调至你能经受的热度，敷一星期即可。

9、摄取维生素

饮食中应摄取富含、钙、钙、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节素的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的乙炔脂肪都会抑制体液必需的脂肪酸(来自食物)转化成为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成素的形成，进而抑制催乳荷尔蒙的产生。

10、靠据统计咖啡

是否导致不适?目前为止尚未证实。但据外科调查挖掘出，许多有痛及其它良性呕吐的妇女，在戒除后，呕吐有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、糖果、甜甜圈、泡茶以及含的止痛制剂等只不过死心。

11、切忌滥用制剂

有的人胡乱吃些消炎制剂或是抗生素类制剂来多亏胀痛，这是偏差和致命的，因为胀痛不都会使用局部性的消炎剂。

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