缓解痛经的几个小妙招

　　据了解，十个女性中就有八个存在痛经的问题，而且大部分发生在年轻女孩身上。一般痛经时小腹会出现一种肿胀抽痛的感觉，严重影响学习、工作和休息，甚至有一些女性因为过度疼痛而晕倒。缓解痛经成了当务之急的事情，下面介绍缓解痛经的几个小妙招!

　　缓解痛经的妙招

　　1、远离烟酒：女性想要远离痛经的问题，就一定要远离烟酒。若是长期抽烟、喝酒，不仅会损害身体机能，生理节奏也同时会受到影响，从而引发痛经的出现，倘若本身就存在痛经的情况，则会令病情加剧。因此在治疗痛经时，一定要远离烟酒。

　　2、避免摄取咖啡因：女性若是出现痛经的现象，应避免喝咖啡、茶。因为这些饮品含有大量的咖啡因，一旦摄取过多，将会影响到中枢神经内分泌，加剧痛经的症状。所以女性在治疗痛经时避免摄取咖啡因也是很重要的。

　　3、补充营养：很多女性会出现痛经，往往是平时营养不良或者饮食不当所引起的。所以患者一定要注意要保持三餐规律，适当的补充营养，使生理机能可以正常运作。日常饮食比较好以清淡、易消化为宜，并且要远离辛辣刺激性食物。

　　4、调节心态：一部分女性对于疼痛会比较敏感，若是出现了痛经，总会觉得痛不欲生。此类女性在治疗痛经的时候，首先要学会调节心态，保持积极乐观的情绪，对于缓解痛经也是很有帮助的。

　　最后，由衷的希望每一位女性能不受痛经的影响，在大月经期间也要美美的。痛经与结婚生育是没有必然联系的，但是痛经没有及时治愈的话，容易引发其它的一些并发症，而很多疾病都有可能引发不育的发生，所以对于痛经的问题一定要重视起来，积极进行预防是关键。