月经不调宜食用哪几类食物
2019-08-07 12:04 来源:宜昌妇科医院
月经不调宜食用哪几类食物
女性出现月经不调期间腹痛的原因大多数都是因为子宫寒冷导致的,在月经期间就会出现月经量少且有血块的出现,甚至浑身无力和厌食症状,这时候我们可以选择食用一些红枣蜂蜜水来缓解疼痛,那么,月经不调宜食用哪几类食物?
1.饮食应以清淡且富有营养为主。
2.注意补铁。
3.补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。
4.可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。
5.月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
6.月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
7.月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
我们在月经期间要及时的补充身体所需的营养,多吃一些肉类和富含蛋白质的食物,如果,疼痛较重的病人可以多饮用热水就能让我们的腹部得到温暖,从而达到缓解疼痛的作用,月经不调患者要多食用以上食品。
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