快速缓解痛经有招吗？ 六个方法赶紧试一试

　　相信很多女性朋友都遇到过痛经，那末痛经有甚么快速解决的方法呢？下面就让小编为大家介绍1下痛经怎样办，有哪些可以快速解决的方法呢？

　　引发痛经的常见缘由

　　1、子宫内膜异位症：多见于28⑷0岁女性，因子宫内膜移位到子宫之外的地方，受卵巢激素的影响而出血，血液不能流出体内时就会刺激到周围组织，引发子宫收缩而引发痛经。

　　2、生殖道畸形：子宫体过分前倾、阴道横隔等机械性阻塞，令经血不能顺畅流出，积血就会引发痛经。

　　3、慢性盆腔炎：由于炎症引发下腹延续性疼痛，造成痛经。

　　痛经怎样办

　　推拿法

　　病人仰卧于床，先将两手搓热放在少腹部，先由上至下推拿60～100次，再从左至右推拿60～100次，最后转圆推拿60次，以皮肤红润为好，逐日早晚各1次。

　　外敷法

　　用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。逐日1次。

　　喝红糖

　　要用滚烫的开水冲泡，1日以内喝个两袋乃至3袋，半天以内能明显减缓疼痛。

　　吃黑巧克力

　　黑巧克力可以随时补充能量，偶尔吃上1口也有明显减缓疼痛的效果。

　　练习瑜伽

　　痛经的时候可以通过1些简单的瑜伽动作来帮组减缓，如弯膝跪下，坐在脚根上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，可以增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力。

　　泡脚

　　肉桂3棱泡脚方能够温经化瘀，理气止痛，医治原发性痛经。肉桂3克，3棱、莪术，红花、当归、丹参、5灵脂、延胡索各10克，木香6克。将药放在1起加入清水，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水1起倒入盆中，先熏蒸阴部，待温度适合时泡洗双脚，逐日早晚各1次，每次熏泡40分钟。月经前1周开始泡脚，10日为1个疗程。

　　痛经患者不能吃甚么

　　1、生冷寒凉食品

　　女性平时或经期，常常吃寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，致使痛经，此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

　　2、酸涩食品

　　酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，所以痛经者要忌食，酸性食品包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。