女性月经 例假期间讲究“三有节”

　　月经对女性而言应当都不会感到陌生，月经是女性独有的生理期，女性的月经1般在青春期开始来潮，1般在45左右更年期到来以后停经，中间月经会每个月1次出现，大约延续5⑺天，那末大家知道女性在月经期间有哪些讲求吗，又有哪些注意事项呢，下面我就给大家介绍1下这方面的内容：

　　1、饮食有节:月经期宜食平淡而富有营养之品，不宜过食辛热及寒凉之物。过热则易月经过量，过寒则经脉血行受阻而致痛经，月经不顺畅。经期也不宜过量饮酒，以避免刺激胞宫，而致月经紊乱。

　　2、起居有节:妇女不宜居寒湿之地，不要过度劳作，注意劳逸适度，特别是在月经期更需谨慎，尽可能避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。

　　3、房事有节：保持阴部清洁，控制房事，以免细菌侵入女性身体内，预防妇科病的产生。

　　2、女性月经不调在生活中注意哪些

　　1、不要乱用药：女性不可滥用或常常大量使用抗生素，这对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经等，这多是药物抑制和伤害人本身的抵抗力，造成了机体功能的障碍。

　　2、阔别香烟：烟草中的尼古丁会下降性激素的分泌量，从而对到与月经有关的生理进程造成干扰，会引发月经失调。

　　3、避免受凉：如果女性经期遭受寒凉，就会使盆腔内的血管收缩，从而造成卵巢功能紊乱，可引发月经量过少，乃至闭经。

　　4、避免便秘：便秘也会致使女性月经的紊乱。

　　上述文章就是我今天给大家介绍的关于女性月经期间的1些注意事项，在这里希望女性朋友们在月经期间1定要注意这方面的内容，希望我的回复能帮助到大家。